痛風患者のための「コンビニ弁当」

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プリン体の一日の摂取量は400mg以下です。

カロリーについては、標準体重 × 30kcalが適正エネルギー量です。

※標準体重 = 身長(m)× 身長(m) × 22

参考:身長170cmであれば適正エネルギーは約1,900kcalになります。

朝食向けコンビニ弁当

総カロリー 446kcal プリン体 84.5mg

おにぎり2個(鮭・昆布)・・・350kcal
ほうれん草白和え  ・・・96kcal
お茶  ・・・0kcal

総カロリー 574kcal プリン体 24.7mg

惣菜パン1個・・・290kcal
野菜スティック・・150kcal
牛乳 ・・・134kcal

総カロリー 466kcal プリン体 29.8mg

サンドイッチ(卵、ハム、チーズ)・・・345kcal
サラダ ・・・31kcal
ヨーグルト ・・・90kcal
お茶・水 ・・・0kcal

昼食向けコンビニ弁当

総カロリー 786kcal プリン体 124.9mg

ハンバーグ弁当・・・755Kcal
サラダ ・・・31kcal
お茶・水 ・・・0kcal

総カロリー 420kcal プリン体 81.6mg

サラダうどん ・・・330kcal
冷奴 ・・・90kcal
お茶・水 ・・・0kcal

総カロリー 788kcal プリン体 32.9mg

助六寿司 ・・・618kcal
ごぼうサラダ・・170Kcal
お茶・水 ・・・0kcal

夕食向けコンビニ弁当

総カロリー 816kcal プリン体 114.6mg

生姜焼き弁当 ・・・724kcal
お茶・水 ・・・0kcal
野菜の惣菜 ・・・92kcal

総カロリー 569kcal プリン体 79.3mg

中華丼 ・・・546kcal
卵・わかめスープ・・・23kcal
お茶・水 ・・・0kcal

総カロリー 760kcal プリン体 115.2mg

幕の内弁当 ・・・760kcal
お茶・水 ・・・0kcal

参照、引用元:両国東口クリニック 配布小冊子
資料「おいしく食べて尿酸値をさげる」より、コンビニ弁当から抜粋

すばらしい資料の無料公開ありがとうございます。

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